春天到了，又到了“露肉”的季节~不少朋友们都加入了健身的队伍中，有的人是为了自己的水桶腰和啤酒肚;有的人是为了拥有一身健美的肌肉得到异性们的青睐;还有的人是为了让自己的身体素质有所提升从而变得更加健康。想要健康，除了要锻炼身体，还可以搭配凯娅尼产品，这样的健康搭配可以两全其美哦!

　　喜欢健身的朋友们都知道——三分靠练，七分靠吃。事实证明，如果吃跟不上的话，练的再苦再累，在很多时候也只是无用功。可见“吃”对于健身者来说非常重要!因此如果要想让健身事半功倍，首先要把握最基本的原则——少食多餐，然后在搭配上凯娅尼产品就可以了哦!

　　以下是我们为您定制的一份凯娅尼健康饮食搭配，快快马克起来吧!

　　第一餐：早餐(7点-8点)

　　由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。因此我们可以选择饮用凯娅尼尼多乐，它可以改善血液循环，促进养分输送，然后再饮用新乐思为身体提供必需的维生素、微量矿物质及抗氧化物

　　营养补剂 - 凯娅尼：尼多乐 (1毫升 / 1满管) 、新乐思 (1 安士 / 1小包) :

　　碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭 、面条均可(量稍大点)

　　蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果

　　脂类坚果：2个核桃

　　第二餐：午餐(12点左右)

　　午餐是非常重要的一顿饭，经过一个上午的工作学习，相信大家在这时候都会感觉到饿，所以根据自己的口味，可任意搭配饮食。不过需要注意不要食用垃圾食品和刺激性的食物哦!午餐过后半小时后再饮用凯娅尼尼多乐，可以帮助您提升能量，保持好状态

　　营养补剂 - 凯娅尼：尼多乐 (1毫升 / 1满管)

　　碳水化合物：你可选择任何想吃的复合碳水化长合物，如米饭和面食等。

　　蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选)

　　蔬菜水果：海带、蘑菇、菜花、豆 芽、柿子椒、菠菜等

　　脂类坚果：腰果一把

　　第三餐：下午茶(15点左右)

　　因为下午的工作时间较长并且较容易引起疲惫，所以在下午的时候来一顿下午茶就很有必要了，这一餐的主要目的是帮助您保持良好的工作学习状态。

　　下午茶必备：诺丽茶

　　蔬菜水果：一根香蕉或橘子

　　美味小食：低热量的甜点等

　　诺丽茶是一种富含抗氧化营养素，是一款不含咖啡因的健康茶饮。非常适合每天正常工作学习的人们。

　　第四餐：晚餐(18点)

　　老话说：早饭吃得饱，中饭吃得好，晚饭吃得少。因此，我们的晚饭尽量要选择较少的主食，可以多吃一些青菜和水果即可。然后在搭配尼多乐和新舒康，让人体的重要系统得到无与伦比更充分的营养支援，包括对细胞健康和对心血管及免疫系统的支援

　　营养补剂 - 凯娅尼：尼多乐 (1毫升 / 1满管) 、新舒康 (3 粒) :

　　蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)

　　蔬菜水果：海带、蘑菇、菜花、豆 芽、柿子椒、菠菜等

　　这仅仅是一天的食谱，大家可以根据自己的口味进行调整，但是营养补剂 - 凯娅尼的用量是标准的!最后希望大家能够合理饮食，按时饮用凯娅尼，让自己的身体更加健康!