现在社会的竞争力可以说是非常的激烈，各行各业的发展也都非常的快速，这就让很多的年轻朋友在社会发展的过程当中，自己每天的工作非常的繁忙，为了能够得到领导的赏识，可以让自己拥有更多的薪水，每天加班熬夜工作可以说是非常忙，对于现在的年轻小夫妻来说，生活的压力是越来越大，然而这样不健康的生活和工作习惯，在两个人进行备孕的时候，可以说就是真正的慌张了。

　　1、睡眠对于我们每个人来说非常的重要，如果不能够保证充足的睡眠，这会让自己的精神状态变得非常萎靡，排除了身体上的一些疾病之外，最关键的就是让我们的个人体质开始逐渐下降，所以睡眠如果不能够保障充足，这就影响了个人的抵抗力，当免疫系统受到侵害之后，男女双方的生殖功能自然会受到影响，所以在这样的状态下备孕对没有任何的好效果，必须要能够合理地调控自己的工作时间，让每天的睡眠达到六个小时到八个小时左右，睡前可以喝一杯温热的牛奶，提高睡眠质量。

　　2、如果每天都是忙于自己繁忙的工作，并且在和领导进行工作沟通的时候，情绪也是非常的紧张，生怕自己做错一点事情影响自己的工作，在这样的状态下备孕对会影响效果，因为夫妻双方的精神都是高度紧张，每天心里想着的都是繁忙的工作，甚至还要不断的加班熬夜，在这样的状态下情绪对不健康，而且夫妻双方并没有把所有的精力都放在备孕上，因为在备孕的时候，情绪也是一个很重要的影响因素，因为紧张的情绪会控制男女双方的激素分泌，自然也就影响精子和卵子的质量。

　　3、建议广大年轻的夫妻在备孕的时候，可以通过服用益生碱和搭配蔬果等碱性食物的方式调理碱性体质，这样不仅可以提高自己对于营养元素的吸收，最关键的就是可以让身体体质达到一个好的状态，在这样的状态下夫妻双方的工作时间一定要合理的调控，因为备孕也就是大概两三个月左右的时间，所以在这个时间段内工作的合理调配，并不会影响自己未来的职位发展，而且生孩子要远远比工作还重要，如果错过了佳的生育年龄了，以后我们工作再好再完美，那么也就没有任何的意义了，到时候后悔就来不及了。

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